|
Fasting day one resulted in a great new low at 230.5. Hoping for the 220s by tonight or tomorrow morning.
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,1 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
627 kcal
|
Yağ: 11,13g | Prot: 42,88g | Karb: 97,73g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Oats & Honey Cereal, Silk Pure Almond Milk - Vanilla. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Smoked Shaved Turkey Breast, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Snow or Sugar Snap Peas, Celery, Carrots, Broccoli, Baked or Broiled Salmon. devamı için...
|
|
2833 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 37 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|