|
OK....half a pound is good :-)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 58,24g | Prot: 98,28g | Karb: 123,12g.
Kahvaltı: Light Fat Free Yogurt - Harvest Peach, Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Merlot Wine, Bloody Mary, Sweet Potato Fries, Baby Spinach, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Genoa Salami, Sliced Ham (Extra Lean). Akşam Yemeği: seedless raisins, mild pepper rings, Cucumber (Peeled), Walnut Halves and Pieces, Tuscan House Italian Dressing & Marinade, Grape Tomatoes, Chicken (Skin Not Eaten), Garlic & Herb French Bread, Natural Crumbled Feta Cheese, Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil, Cos or Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Ice Cream Bars - Giant Latte, Bloody Mary. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, sex - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|