19 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 31,69g | Prot: 44,68g | Karb: 118,88g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Mis Yarım Yağlı Süt, Mis Yarım Yağlı Süt, Kahve (Demlenmiş), Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Harras Hindi Füme Eti, Yeşil Biber, Tulum Peyniri, Kiraz Domates, Yumurta. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Bulgur Köftesi. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Armut. devamı için...
|
|
1450 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Jumping Jacks - 5 dakika, Squat - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maidegundogdu Kilo Geçmişi
|