|
Same old thing.....that's OK by me :-)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1992 kcal
|
Yağ: 80,33g | Prot: 89,47g | Karb: 152,33g.
Kahvaltı: Red Onions, Grapes, 9 Grain & Seed Bread, Sweet Mini Peppers, Baby Spinach, Finely Shredded Mexican Style Cheese, Egg, Sliced Ham, Strawberries, Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil, Watermelon, Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Sweetener. Akşam Yemeği: white sliced mushrooms, Merlot Wine, Mayo with Olive Oil, Granulated Sugar, Broccoli, Reduced Fat Sour Cream, Finely Shredded Mexican Style Cheese, Sweet Mini Peppers, seedless raisins, Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil, Red Potatoes (Flesh and Skin), Beef Chuck Flat Iron Steak. Aperatifler/Diğer: Cordial or Liqueur, Vodka, Spreadable Cheese - Spinach Artichoke, Town House Sea Salt & Olive Oil Crackers, Baby Carrots, Supremely Spicy Hummus, Appletini, Sweet Cherry Peppers. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|