|
ok
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2361 kcal
|
Yağ: 105,56g | Prot: 165,69g | Karb: 222,45g.
Kahvaltı: Reduced Fat Whipped Cream Cheese Spread, Cinnamon Raisin Bagel, Moist and Tender Pork Tenderloin, Peaches, Spicy Brown Mustard, Watermelon, Strawberries, Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Sweetener. Öğle Yemeği: Triscuit Whole Grain Wheat Thin Crisps Baked Crackers, Sweet Cherry Peppers, jalapeno & red bell pepper string cheese, Avocados. Akşam Yemeği: Merlot Wine, Guacamole, Original Restaurant Style Tortilla Chips, Refried Beans, Poblano Peppers with Mexican Cheese Chicken Sausage, Mexican Rice. Aperatifler/Diğer: Cinnamon Graham Sticks, Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Tomato Cocktail from Concentrate, Vodka. devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|