03 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 50,68g | Prot: 32,27g | Karb: 139,92g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Yumurta. Akşam Yemeği: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Torku Tam Yulaflı Bisküvi, Pekmezli Kek. devamı için...
|
|
1853 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 45 dakika, Abs - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|