06 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 105,93g | Prot: 66,30g | Karb: 177,63g.
Kahvaltı: Ceviz, Zeytinyağı, Eti Petito Ayıcık, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Vişne Reçeli, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Fuse Tea Şeftali, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zerdeçal, Yeşil Mercimek Salatası, Haşlanmış Yumurta, Havuç. Aperatifler/Diğer: Çerezya Dakota Çekirdeği, Cafex Mocha, Eti Burçak Kurabi Kakaolu. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 7 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 4 dakika, Squat - 3 dakika, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 21 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
filizhiram17 Kilo Geçmişi
|