19 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 30,51g | Prot: 106,44g | Karb: 125,37g.
Kahvaltı: Toasted White Bread, Egg White, Food Club Large Egg, Medifast Brownie. Öğle Yemeği: Market Basket Low Fat Sour Cream, Cabbage, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Akşam Yemeği: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Medifast Chocolate Chip Pancakes. Aperatifler/Diğer: Market Pantry Strawberries, Dannon Light & Fit Yogurt - Peach, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Food Club Oyster Crackers. devamı için...
|
|
3001 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|