|
Ok, this was in the afternoon after I'd been exercising but I'd also just eaten....so I'm counting it!
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2051 kcal
|
Yağ: 48,90g | Prot: 91,83g | Karb: 216,96g.
Kahvaltı: Sliced Ham, Sliced Pepper Jack Cheese, Cinnamon Raisin Bagel, Peaches, Spicy Brown Mustard, D'Anjou Pears, Watermelon, Strawberries, Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Bite Size Shredded Wheat, Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Fresh Mozzarella Pearls, Merlot Wine, Red Tomatoes, Basil, Texmati White Rice, Mahi Mahi. Aperatifler/Diğer: Special Dark Chocolate Kisses, Dark Chocolate Nuggets with Almond, Chex Mix Traditional, Bud Light Lime-A-Rita, Budweiser Light Beer. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
sex - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|