24 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
911 kcal
|
Yağ: 22,18g | Prot: 92,66g | Karb: 80,40g.
Kahvaltı: Medifast Brownie, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Food Club Oyster Crackers, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Coffee. Öğle Yemeği: Meijer Fat Free Milk, Market Basket Low Fat Sour Cream, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). devamı için...
|
|
2753 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|