|
More of the same....OK by me...
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 49,52g | Prot: 34,38g | Karb: 182,06g.
Kahvaltı: Plums, Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Basic Four Cereal, Strawberries, Watermelon, Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Multigrain Scoops, Avocados. Akşam Yemeği: Merlot Wine, Italian Salad Dressing, Chick Peas, Dried Cranberries, Mixed Green Salad (Large), Italian Sausage Stromboli. Aperatifler/Diğer: Light Cranberry Juice Cocktail, Baked! Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|