|
Doing good!
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 85,32g | Prot: 82,45g | Karb: 163,16g.
Kahvaltı: Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Watermelon, Strawberries, Fried Egg without Fat, Hardwood Smoked Sugar Cured Sliced Bacon, Harvest Grain Baguette with Flax & Sunflower Seeds, Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil. Öğle Yemeği: Natural Crumbled Feta Cheese, Strawberries, Roka Blue Cheese Dressing & Dip, Chick Peas, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Barbecue Sauce, Chicken Breast, Parmesan Cheese (Grated), Broiled Tomatoes, Merlot Wine, White Potatoes (Flesh and Skin), Red Wine Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, Pork Spareribs. Aperatifler/Diğer: Crackers, Monterey Cheese, Roasted Garlic Hummus, Homemade Vanilla Ice Cream, Peach Cobbler. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|