27 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 37,90g | Prot: 86,80g | Karb: 99,80g.
Öğle Yemeği: Milk (Nonfat), Peanut Butter, Dean's Country Fresh Mini Ice Cream Sandwich. Akşam Yemeği: Food Club Oyster Crackers, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Great Value Light Sour Cream, Taylor Farms Shredded Red Cabbage, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Kroger Oyster Crackers, Great Value Green Olives with Pimento, Strawberries, Wal-mart Deli Popcorn Chicken, Medifast Chocolate Chip Soft Bake. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|