|
more of the same
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1948 kcal
|
Yağ: 62,28g | Prot: 84,09g | Karb: 181,33g.
Kahvaltı: A1 Steak Sauce, Peaches, Deli Style Sliced Baby Swiss Cheese, Beef Chuck Flat Iron Steak, Harvest Grain Baguette with Flax & Sunflower Seeds, Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil, D'Anjou Pears, Watermelon, Strawberries, Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Sweetener. Öğle Yemeği: Bud Light Lime-A-Rita, Zesty Cilantro Salsa, Multigrain Scoops. Akşam Yemeği: Romaine Hearts, mild pepper rings, Cucumber (Peeled), Natural Walnuts & Almonds, Tri-color Cole Slaw, Spinach, Cooked Asparagus (from Fresh), Spinach, Roasted Red Pepper Italian with Parmesan Dressing and Marinade, Red Tomatoes, White Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast, seedless raisins, Merlot Wine. Aperatifler/Diğer: Watermelon, Baked! Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks, Special Dark Chocolate Kisses, Dark Chocolate Nuggets with Almond. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|