29 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 60,30g | Prot: 83,96g | Karb: 115,30g.
Kahvaltı: Butter, Toasted Whole Wheat Bread, Coffee. Öğle Yemeği: Ben & Jerry's Chubby Hubby Ice Cream, Cabbage, Roundy's Low Fat Cottage Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Great Value Light Sour Cream, Medifast Brownie. Aperatifler/Diğer: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|