28 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 52,29g | Prot: 55,13g | Karb: 113,66g.
Kahvaltı: Tarabya Dilimli Kaşar, Peynirli Börek, Yeşil Biber, Zeytin, Menemen. Öğle Yemeği: Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası, Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Muz, Sütlaç. devamı için...
|
|
1713 kcal
|
Egzersiz:
egzersiz - 12 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 10 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|