Esrapg Günlüğü, 08 Haz 20

32 gün sonra ilk kez tam buğday ekmek :)ŞEKERSİZ 32.gün .

1325 kcal Yağ: 51,87g | Prot: 106,12g | Karb: 112,59g.   Kahvaltı: Tadım Kuru Kayısı,  Doğal Peynir, Doğadan Yeşil Çay(Sade),  Tam Buğday Ekmeği, Polonez Hindi Füme XL ,  Roka Marulu,  Doğal Peynir,  Domatesler,  Zeytin. Akşam Yemeği: Lezita Tavuk Fileto,  Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş),  Mayonez,  Ketçap,  Soğan veya Taze Soğan,  Yeşil Yapraklı Marul,  Kiraz Domates, Kerem Toptane Peynir. Aperatifler/Diğer:  Kuru İncir, Kızılay Doğal Maden Suyu,  Sütlü Kahve. devamı için...
2392 kcal Egzersiz: Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Esrapg Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.