15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 49,27g | Prot: 71,69g | Karb: 73,34g.
Kahvaltı: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Bariatric Advantage Multi Vitamin, Spring Valley Vitamin E 200 IU, Vitamin Shoppe Vitamin D3, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: HEB Wonton Strips, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Mixed Salad Greens, Dill Cucumber Pickles, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Hillshire Farm Deli Select Pastrami, Fresh & Easy Jarlsberg Lite Swiss Cheese, Oroweat Russian Rye Bread. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Bacon Crumbles, Butter, American Value Green Beans (Canned), Ham (Whole, Cured, Roasted). Aperatifler/Diğer: Smucker's Red Plum Jam, Peanut Butter, Forrelli Rice Cakes, Gourmet Merchant Dried Pineapple. devamı için...
|
|
3122 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, TV Izlemek - 6 saat, Kitap Okuma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|