filizhiram17 Günlüğü, 20 Haz 20

filizhiram17 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

bu haftayi 0 ekmek 0 seker ile gecirdim normalde bugday ekmegi yiyordum 1 dilim. bu hafta hic yemedim ortalama haftalik kalorim 8000 falan kacamaklarida koyarsak 9000 fazla fazla. olsun ama hic kilo verememisim. bu hafta spor yapamadim ama. onu belirteyim dun aksam misafirlikte kacirdim biraz fazla israr ettiler. dun aksam karbonhidrat alimim yuksekti totalde iste max 9000 kalori yani 5000 kalori acigim vardi. niye veremedim acaba ya 😓

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Haziran 2020:

1176 kcal

Yağ: 45,73g | Prot: 40,65g | Karb: 147,55g. Kahvaltı: Susamlı Simit, Kıymalı Börek. devamı için...

8 Destekçi Destek

Yorumlar

Filiz kendin diyorsun hiç spor yapmadım diye. Birde tahminim sen aldığın kaloriyi yanlış hesplamışsın güzel kardeşim 😊

20 Haz 20 üye tarafından: bsbilen

Yok aslinda tam hesapladim. Dun aksam yediklerimi yazmamistim yazdigimda 6950 kalori ben fazladan 1000 daha koydum bu aksam yemegi haric ama bilemiyorum. Motivasyonum ciddi anlamda dustu yaklasik 10 haftadir hep haftada 1 seklinde veriyordum. Acaba ekmegi biraktigim icin mi anlamadm

20 Haz 20 üye tarafından: filizhiram17

Moral bozmaya gerek yok dön akşam yediklerinden dolayı ödem olmuş olabilir. Siz pes etmeden devam edin kilo verirsiniz. Pes etmek yok. Hem bende de aynı durum oluyor. Bazen akşam yediklerimden dolayı sabah kendimi tartınca 1.5 kilo fark olabiliyor. Ama o kalıcı değil. 😊 👍

20 Haz 20 üye tarafından: mustafax21

İnsallah oyledir. Bu hafta sıkı calisip arayi kapaticagim ◉‿◉

20 Haz 20 üye tarafından: filizhiram17

Tartı çoğu zaman yanlış sonuç verir zaten. Mezura ölçümleri daha doğru sonuç verir o yöntemi kullanın bence. Tartı ile bir çok etken kilonuzu değiştirir. Birde siz kalori hesabını doğru yaptıysanız çok sorun olmaz aşırı düşük kalorili diyetiniz yok ise kilo verirsiniz.

21 Haz 20 üye tarafından: Mehmett2

Bir sıfır fazladan atmışsınız kalori hesabınız çok fazla .enfazla 2000 kalori alın bence

15 Kas 20 üye tarafından: iradelideli


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

filizhiram17 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

filizhiram17 Günlüğü, 20 Haz 20

Yorum Gönder

filizhiram17 Kilo Geçmişi