|
pazartesi sabah ilk tartılmam 86.1 ve şimdi ödem atmaya çalışıyorum. ne kadar zaman ya da kilo kaybından sonra yağ yakmaya başlarım acaba? şu anda biliyorum ödem gidiyor, hissediyorum, çünkü ellerim ve ayaklarımın şişlikleri inmeye başladı.
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 29,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 42,16g | Prot: 59,71g | Karb: 253,47g.
Kahvaltı: Yoğurt, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yoğurt. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mercimek Köftesi, Sütaş Cacık, Ezogelin Çorbası, Fırında Patates, Fırında Köfte, Efsane Baldo Pirinç. Akşam Yemeği: Soğanlar, Fırında Patates, Yeşil Mercimek Yemeği, Çoban Salatası, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|