28 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 75,38g | Prot: 42,94g | Karb: 154,27g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Pişi, Küp Şeker, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin. Akşam Yemeği: Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Fındık, Semizotu Yemeği, Menemen, Şekerpare, Vince Bitter Çikolata %72, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|