|
|
1287 kcal
|
Yağ: 57,26g | Prot: 47,33g | Karb: 156,27g.
Kahvaltı: Ülker Piko, Yumurta, Yeşil Biber, Maydanoz, City Farm Karabuğday Patlağı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Nescafe Gold, Mis Yarım Yağlı Süt, Küp Şeker, Magnum Badem, Beyaz Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Dondurulmuş). Akşam Yemeği: City Farm Karabuğday Patlağı, Sarımsak, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Yarım Yağlı Yoğurt , Karnıyarık. devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|