04 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 28,37g | Prot: 69,93g | Karb: 212,76g.
Kahvaltı: Fresh & Easy Cantaloupe Chunks, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Medifast Strawberry Crunch Bar. Öğle Yemeği: Schwebel's Kaiser Rolls, Hungry Jack Cheesy Scalloped Potatoes, Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only). Akşam Yemeği: Milk (Nonfat), Nestle Chocolate Chip Cookie Dough. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|