gizoşh Günlüğü, 08 Tem 20

gizoşh Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

bir ayda 4.3 verdim diyet spor ve yuruyusle.. durmak yok dewam son 18.6 kg kaldi..

84,3 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 24,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Temmuz 2020:

1399 kcal

Yağ: 55,15g | Prot: 39,05g | Karb: 181,37g. Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Öğle Yemeği: Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Sütlaç, Yaprak Sarma, Mevsim Salata, Un Çorbası. Aperatifler/Diğer: Patates Salatası, Karpuz. devamı için...