|
akşam yemeğim
|
1368 kcal
|
Yağ: 91,72g | Prot: 60,04g | Karb: 87,34g.
Kahvaltı: Soğanlar, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Tatlı Kırmızı Biber, Nuh Ankara Buğday Kepeği, Yumurta, Tam Yağlı Süt, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Fındık. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Etli Bezelye, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
12bin adım - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|