|
Back and biceps
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 69,16g | Prot: 141,94g | Karb: 165,28g.
Kahvaltı: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Toasted White Bread, Coffee, Butter. Öğle Yemeği: Snyder's of Hanover Olde Tyme Pretzels, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. Akşam Yemeği: Oreo Thins Lemon, Green Olives, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Aperatifler/Diğer: Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, Gamesa Lonchera Assorted Cookies. devamı için...
|
|
2957 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 21 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Ev İşi - 12 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 37 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|