JovialJ Günlüğü, 13 Tem 20

13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
77,1 kg Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.    Geriye kalan: 13,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

991 kcal Yağ: 48,10g | Prot: 64,29g | Karb: 82,04g.   Kahvaltı: Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Vitamin Shoppe Vitamin D3, Spring Valley Vitamin E 200 IU, Bariatric Advantage Multi Vitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Nectarine, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Forrelli Rice Cakes, Fiber Choice Sugar Free Assorted Fruit, Lucerne Jarlsberg Reduced Fat Swiss Cheese, Seltzer's Sweet Lebanon Bologna with Lean Beef, Kroger Romaine Hearts. Akşam Yemeği: Butter, Winn-Dixie Zucchini, Cabbage, Carrots, Cauliflower, Roasted Potato, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz). Aperatifler/Diğer: Butter, Wasa Crisp'n Light Wholesome Wheat Crackerbread, Chocolate Covered Espresso Coffee Beans. devamı için...
2850 kcal Egzersiz: TV Izlemek - 7 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 1,0 kg kaybediyor

3 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


JovialJ Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.