13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 48,10g | Prot: 64,29g | Karb: 82,04g.
Kahvaltı: Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Vitamin Shoppe Vitamin D3, Spring Valley Vitamin E 200 IU, Bariatric Advantage Multi Vitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Nectarine, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Forrelli Rice Cakes, Fiber Choice Sugar Free Assorted Fruit, Lucerne Jarlsberg Reduced Fat Swiss Cheese, Seltzer's Sweet Lebanon Bologna with Lean Beef, Kroger Romaine Hearts. Akşam Yemeği: Butter, Winn-Dixie Zucchini, Cabbage, Carrots, Cauliflower, Roasted Potato, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz). Aperatifler/Diğer: Butter, Wasa Crisp'n Light Wholesome Wheat Crackerbread, Chocolate Covered Espresso Coffee Beans. devamı için...
|
|
2850 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 7 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|