|
time to get back to logging!
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 52,07g | Prot: 121,20g | Karb: 233,68g.
Kahvaltı: Great Value Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Einstein Brothers Bagels Asiago Cheese Bagel. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. Akşam Yemeği: Blue Bonnet Light Soft Spread Margarine, Aunt Millie's Hawaiian Dinner Rolls, Kikkoman Soy Sauce, archer farms chipolte lime seasoned chicken breast, Butternut Winter Squash , Minute Instant White Rice. Aperatifler/Diğer: Tostitos Queso Blanco Dip, The Snack Artist Pretzel Thins Garlic Parmesan, Trader Joe's Raw Pecan Halves, Really Raw Honey Raw Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Sunsweet Dried Pitted Prunes. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
tree trimming - 30 dakika, bulk shoulders - 51 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|