kussefaa Günlüğü, 26 Tem 20

💪💪👍 

tam yeter bırak artik😊😂 

Yetmez daha yolun başında Hülya 🙂 uzun yol var önünde  

Erkek olcak 190 küsür boyum olcak . 110 kilodan aşağı inmezdim gerek yok. Erkek olsam aileme kıtlık getirirdim. Babam zırt pirt ye şu ye al hu nu da ye diye peşimde dolanmazdi😂😂 

🤣🤣😂 iyiki erkek olmamışsın 🤣 

😢😢😢 

Beslenme düzenin nasıl. Ne yiyorsun içiyorsun. Spor olarak ne yapıyorsun 

Soda bitti soda ben markete gidip bi 20 lik Beypazarı kapıp geliyim 👌 

Süleyman ben pek sağlıklı yapmadım diyetimi kahvaltı ve aksam yemeği olarak 2 öğün beslendim ortalama 800 kalori tükettim. İlk ay yürüyüş ve evde egzersiz yaptım ondan sonra az yediğim için spor yapmaya enerjim kalmadi baya halsiz düştüm. Ama genel olarak iyi sonuç aldım. Ayrıca meyve ekmek tüketmedim protein ağırlıklı beslendim. Şuan daha fazla yiyorum az kilo veriyorum ama daha enerjigim 

Ya harika tebrik ederim  

Tebrikler 👏 

Teşekkür ederimmmmmmm 

Devamkee 😀 

Adamsın. asla pes etme 👍💪 

süper gidiyosun helal olsun :) 

Ya acayip motive ediyosunuzz teşekkür ederim ajqkwkksoqq 

Ayda 10 kilo vermişsin, süper gerçekten👏👏👏 

vay maşallah, daim olsun hocam..