27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
817 kcal
|
Yağ: 33,64g | Prot: 28,18g | Karb: 111,23g.
Kahvaltı: Zeytin, Salatalık, Kırmızı Domates, Karisik Tost. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Pişmiş Kabak, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Pişmiş Kabak. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|