07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 48,98g | Prot: 50,02g | Karb: 85,68g.
Kahvaltı: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Krem Peyniri, Yeşil Biber, Yeşil Biber, Karpuz, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karpuz, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Et Suyu, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Et Haşlama, Etli Türlü. devamı için...
|
|
1666 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Spor - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|