olgnmer Günlüğü, 09 Ağu 20

olgnmer Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

İyi akşamlaarr 🤗
Limonata içip oturmadım öyle Göksu'da bir tur attım bilen bilir uzundur 🚶👍 hak ettim bunu 😊😋

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Ağustos 2020:

1017 kcal

Yağ: 57,89g | Prot: 58,39g | Karb: 71,11g. Kahvaltı: Sucuklu Yumurta, Fıstık Ezmesi, Doğal Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Bal, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Kavun (Kokulu Kavun). devamı için...

2169 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

33 Destekçi Destek

Yorumlar

afiyet olsun canım o kadar yolla,yürümeye hakettin tabi😘

09 Ağu 20 üye tarafından: bselif

Herkes hak ettiğini alacak

09 Ağu 20 üye tarafından: ZeBBaNNi

Teşekkür ederim canıımm 😊😘