°Büşra Günlüğü, 15 Ağu 20

°Büşra Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Chole ting programlarını uygulayan arkadaşlar size bir sorum var. Yap yakımına ve sıkılaşmaya yardımcı en iyi program hangisi? Üst bacak ve göbek çok yağlı benim. Bugüne kadar 5 kilo verdim 54 kiloyum ama yağlarım hala elime geliyor. Bu durumdan çok rahatsızım. Yardım edebilecek var mı?

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Ağustos 2020:

1219 kcal

Yağ: 44,43g | Prot: 55,48g | Karb: 152,59g. Kahvaltı: Dost Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Special K Karışık Meyveli. Akşam Yemeği: Karpuz, Salçalı Makarna, Et Sote. Aperatifler/Diğer: Sütaş Beyaz Peynir, Karpuz, Kömbe, Karpuz, Ceviz. devamı için...

1589 kcal

Egzersiz: Spor - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Bunlar için başlığında "shred challenge" geçen videoları var, aynen başlıkta dediği gibi shred yani lime lime ediyor sizi ilk günler 😂 daha zorlayıcı, temposu yüksek, en az 2 set olan videolar bunlar. Tüm vücut için olduğu gibi spesifik bölgeler için de var diye kalmış aklımda. YouTube tan bakabilirsiniz :)

14 Ağu 20 üye tarafından: denizzenginn

Teşekkür ederim bakacağım 😊

14 Ağu 20 üye tarafından: °Büşra


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

°Büşra Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

°Büşra Günlüğü, 15 Ağu 20

Yorum Gönder

°Büşra Kilo Geçmişi