20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 49,43g | Prot: 84,18g | Karb: 83,15g.
Kahvaltı: Pınar Tost Dilimli Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Çerezya Tuzlu Fıstık, Soğanlar, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Domatesler, İceberg Marul. Akşam Yemeği: Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağı, Çerezya Tuzlu Fıstık, Közlenmiş Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Üzüm. devamı için...
|
|
1823 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|