25 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 73,22g | Prot: 70,81g | Karb: 75,86g.
Kahvaltı: Şeftali, Yayla Chia Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Öğle Yemeği: Dana Kavurma, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Çerezya Tuzlu Fıstık. Aperatifler/Diğer: Algida Cornetto Classico Kaymak, Şeftali. devamı için...
|
|
1863 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 51 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|