26 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2580 kcal
|
Yağ: 118,57g | Prot: 111,76g | Karb: 262,49g.
Kahvaltı: Tamek Kahvaltılık Sos, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Tamek Kahvaltılık Sos, Rus Salatası, Gündoğdu Tam Yağlı Dilimli Tost Peyniri, Namet Macar Salam, Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Cacık, Patlıcan Musakka. Aperatifler/Diğer: Starbucks Profiterollü Pasta, Eker Ayran, Çiğköfte Dürüm. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|