31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 88,78g | Prot: 79,43g | Karb: 151,02g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Bağdat Pul Biber, Zeytinyağı, Keçi Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Badem, Dondurulmuş Böğürtlen, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Hardline BCAA Fusion (Yeşil Elma), Muz, Sarıkız Maden Suyu, Yeşil Çay, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Kefir. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|