01 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 63,64g | Prot: 61,13g | Karb: 192,34g.
Kahvaltı: Bal, Süt, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Magnum Yakut. Akşam Yemeği: Yayla Chia Tohumu, Duru Çiya , Dondurulmuş Böğürtlen, Ev Yapımı Yoğurt, Biber Kızartması. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Şeftali, Badem, Hardline BCAA Fusion (Yeşil Elma), Sarıkız Maden Suyu, Kırmızı Erik, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|