21 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
759 kcal
|
Yağ: 17,93g | Prot: 100,11g | Karb: 58,32g.
Kahvaltı: Medifast Dutch Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Hood Low Fat Cottage Cheese (No Salt Added), Cabbage, Herdez Salsa Verde, Cherry Tomatoes, Daisy Light Sour Cream, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Akşam Yemeği: Medifast Dutch Chocolate Shake, Medifast Chocolate Chip Soft Bake. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|