ideal55mt Günlüğü, 07 Eyl 20

aman allahım  

Günlük 6 kaşığı geçmemeli diyor bu yüzden merak ediyorum yulaf şok faydalı biliyorum  

konu hakkında pek bilgiye sahip değilim ama altı kaşıkla insan mı doyar be  

bence daha sağlıklı yollarla da kilo verebilirsin  

Salata yumırta meyve hepsi var yulaf ile karıştırıyorum ayrıca çok ta sevdim bir zararı olur mu diye sordum arkadaşlar 

yulaf diyeti, kabak diyeti şu bu diyeti hepsinin ana yapısı gün içindeki kalori alımıdır. Zayıflatan yada kilo aldıran besin diye bir şey yoktur. Her besinin bir kalorisi vardır ve ideal kalori sınırıda kaldığın sürece zayıflarsın. Yani sabah akşam yulaf yiyeceğine, kahvaltını yumurtayla yapsan akşam yulaf yesen kalori bakımından hiç bir şey değişmeyecek ve sen yine zayıflayacaksın. Hatta yulaf tek başına seni bir çok yararlı yağ ve proteinden mahrum bıraktığı için kilo vermeni yavaşlata bile bilir. Yemeklerini çeşitlendirirsen daha sağlıklı ve hızlı kilo verirsin. Hemde daha sürdürülebilir bir diyet olur. 

Kalori sayıyorum zaten yumurta yeşillik vs var yulaf ı karıştırıyorum  

O zaman normal diyetten farkı yok ki. Bence zararı olmaz. Tabi yeterli kalori alıyorsan  

Totombik aynen sadece yulaf olarak dokuz yemek kaşığı günlük fazla gelir mi diye düşündüm kalori aşmıyorum birde bu şekilde kilo versem devamlı yulaf varb ya hani yediklerimim içinde bakalım yaşayıp alıycam artık