08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2026 kcal
|
Yağ: 86,46g | Prot: 101,88g | Karb: 196,22g.
Kahvaltı: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry Banana (150g), Cracker Barrel Vermont Sharp-White Cheddar Cheese Sticks, Kellogg's Pop-Tarts Bites - Frosted Strawberry. Öğle Yemeği: Casey's Pepperoni Pizza, Great Value Saltine Crackers, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. Akşam Yemeği: Oreo Thins Bites, Lay's Kettle Cooked Mesquite BBQ Chips, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Johnsonville Stadium Burger Bun, Wild Harvest Angus Beef Burgers, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
I’ve been going up up up! 🙄 That’s weight lifting for ya! And I’m increasing weights this month. I want muscles like you! 🤩
08 Eyl 20 üye tarafından: wifey9707
|
Thanks, Petra! Wifey- you have been in the 130's forever it seems. Anyhow- Off to the gym. Back and Biceps! Have a great day, girls!
08 Eyl 20 üye tarafından: davidsprincess
|
IKR. Changed it up today. Back in the 140 range. It’s all good. 💪🏻💪🏻
08 Eyl 20 üye tarafından: wifey9707
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|