22 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 32,71g | Prot: 124,77g | Karb: 131,90g.
Kahvaltı: Philadelphia Regular Cream Cheese, Lender's Plain Bagels, Coffee. Öğle Yemeği: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Cherry. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|