🌼 Handan 🌼 Günlüğü, 01 Eki 20

bendensin surda paylasilanlaron yarisi yemiyorum baksan kacamak da boyle degil ama hala topu topu 4 ayda 8 kilo gitti 1.5 aydir da hic gitmiyor delircem sporu dahi zor yapiyorum surekli aglamakli sikinti stres basiyo aynaya baktikca aglayasim geliyor bunaldim iyice deprosyon londing...🙄😔😔😭😭🤯 

ben patatesi kızartma seviyorum o da yasak artık 😬 fırın da bozuldu. arada bir onu yapıyordum. o da yok şimdi. neyse bi süre patatesle olan ilişkime ara vermiştim zaten.  

zayıflamadanbırakmakyok muhtemelen stresten vücudunuz kortizon üretiyor bu yüzden kilo veremiyorsunuz. Bu konu işe ilgili araştırma yapmanız faydalı olabilir. 

günlük kilo alımına çok takılma diğerlerinin dediği gibi uzun vadede ölç kendini sabret simdi test etmek için 1 litre su iç tartıl aaa 1 kilo almışım su bile yarıyo bana moduna girersin diyete devam kendini de çok sıkma 

alper coktan da cok gitmiyor malesef 153 boya 31 fazla varken 4 aydir hala 10 gitmedi 🙄ustelik 1 ayi aşkındır da durdu ne yapti isem inmedi beslenme cogalttom olmadi azalttim spor degistirdim olmadi en son 1000 kalori dusurdum alimo sporla beraber bu seferde gitmezse beni bir akil hastanesinden toplayin artik 🤦‍♀️🤦‍♀️ 

Un kurabiye adin neydi yaa. Rumuzun cok tahrik ediyor 😂😂 neyse patates püresi fikri en güzeli 😂😂 

Cario, dedigini denicem. Ama biliyorum %90 oda yarıyor 😃 

Aylin adım, ya aslında bu rumuzun hikayesini paylaşacağım bir gün, çok hoş bir karikatürden geliyor 😂 ama yanlış sitede kullanmışım.  

handan yaramaz merak etme yarın sabah aç karna tuvaletini vs yaptıktan sonra tartıl 1 hafta sonra aynı gün sabah aç karna tartıl yemek yedikten sonra olculme o hafta içinde kalorine bak 1 kilo pasta yersen hemen olculurswn de 1 kilo alıcaksın 1 litre su içersende 

bir şey soracağım burada bu rumuzu değiştiremiyor muyuz? Bulamadım bir türlü  

Bu arada handan spor bitmiş galiba. Enerjin yükselmiş farkında mısın 😬 

Aaalan dediginizi bi araştırayım ben beni bildigimden beri stres sıkıntı tavan bi eksilmediki hayatimdan gittikce artti durdu kilo almama neden aslinda bunlar oldu hep aglamamak icin yemegw vurdum durdum sonra ust uste 2 berbat gecem hamilelikler dogum sonralari son dogumdan sonra da sıkıntı stres derkeeen çarpıntı kolestrol bas gösterdi kalpte bi bozukluk yok ama ölçümlerde dahi cikan bi carpinti var nedensiz cevre depresyon dedi dr artarsa gel dedi bende saldim oyle yasiyoruk simdi 🙄 

Cariox zaten o şekilde tartılıyorum. Ben yediklerime baktim burda da paylaşmışım. Kacamak var ama abarti bisi yok yani.  

Hasyinakkus , demin rumuzunu yazarken ayni şeyi bende düşündüm 😂😂 

Aylin valla anca 1 saat yapabildim. Aynen simdi cayla çekirdekli galetalari atistirinca biraz daha iyi oldum 😂 evdeyim yanii 😃😃 

Bide hoca dedi ki o 1 saatte yaptigi sporla 1000 kalori yakıyormuşum. Onun rahatlığı da var biraz. O kadar nasıl yakiyorum bilmiyorum ama 🙄 

ben de 1, 5 saattir yürüyorum. eve varmak üzereyim. güzel bir kahve yapacağım kendime ☕ 

hay allah kahretmesin böyle şeyi 😂 adım hasan bu arada 😬😄 

Bende baya yürüyorum aslinda. Ona da şaşırıyorum zaten. En az 6.000 adim atıyorum. Hasan memnun oldum 😊 

Bende memnun oldum 🤝😄