|
22/06/2020-86.1 kg-başlangıç
22/07/2020-30gün: 78.3kg- 7.8kg kayıp
22/08/2020-31gün: 74.7kg - 3.6kg kayıp
2 ay yani 61.günde toplam: 11.4kg kayıp
En önemlisi son 10 günde sporla inanılmaz sıkılaşma🏋️♀️🚵♀️🏊♀️🏃♀️💪
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 112,27g | Prot: 72,62g | Karb: 114,06g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Domatesler, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Yoğurt, Tereyağı, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı). Aperatifler/Diğer: Amigo Karışık Kuruyemiş, Siyah Üzüm, İncir, Kuru Pasta, Limon Suyu, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|