|
21. gün kayıp: 6 kg
ilk bir ay çok kaybedersin demişlerdi. yarısından fazlası ödem oluyormuş zaten. Başlangıcımın birinci ayı dolduğunda, 22 temmuzda neler olacak göreyim. öyleyse devam 😎😂
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
736 kcal
|
Yağ: 35,27g | Prot: 45,28g | Karb: 62,33g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Tulum Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Bal, Şekersiz Türk Kahvesi. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Limonata. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|