mltm1988 Günlüğü, 07 Eki 20

merhaba aranizda yeniyim musli ile kahvalti sizce yanlis mi? 3 kasik koyup sut ilave ediorum cetvelte 300 kalori gosteriyor saka olmali;((((

---

1494 kcal

Yağ: 76,98g | Prot: 55,98g | Karb: 143,64g.   Kahvaltı: Meyveli Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Ceviz, Kahve (Demlenmiş). devamı için...

1812 kcal

Egzersiz: Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...