07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2320 kcal
|
Yağ: 71,16g | Prot: 159,99g | Karb: 278,68g.
Kahvaltı: Lay's Stax Buffalo Wings with Ranch Potato Crisps, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, International Delight Pumpkin Pie Spice Coffee Creamer, Philadelphia Original Cream Cheese, Lender's Plain Bagels. Öğle Yemeği: YoGreek Greek Yogurt Parfait - Strawberry + Granola, Casey's Italian Sub. Akşam Yemeği: Peanut Butter, Equate Cookies & Cream Protein Bar, 1% Fat Milk, Syrup, Buttermilk Waffles (Frozen), Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct), Casa Fiesta No Fat Refried Beans, Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only). devamı için...
|
|
2482 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|