Draglist Günlüğü, 13 Kas 13

Draglist Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Another day of low cal eating and a 435 calorie workout has me down to 222.4. Going for more today.

100,3 kg Bugüne kadar kayıp: 47,1 kg. Geriye kalan: 7,3 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Kasım 2013:

575 kcal

Yağ: 14,50g | Prot: 48,68g | Karb: 64,52g. Kahvaltı: Lucerne Fat Free Milk, Jimmy Dean D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin. Öğle Yemeği: Cream (Half & Half), Apples. Akşam Yemeği: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds. Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...

2945 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Uyku - 5 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 3 dakika. devamı için...

Haftada 7,3 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

I liked your calculations yesterday, you know how much calories consumed equals a pound of weight gain. Useful info. Good luck with your goals, right behind you routing (sp?) for you.

13 Kas 13 üye tarafından: sarahsmum

Way to go buddy...your doing great...:O)

13 Kas 13 üye tarafından: BHA


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Draglist Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Draglist Günlüğü, 13 Kas 13

Yorum Gönder

Draglist Kilo Geçmişi