|
|
1474 kcal
|
Yağ: 61,88g | Prot: 89,78g | Karb: 145,43g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Domatesler, Roka Marulu, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Simbat Kabak Çekirdeği, Bal, Kerem Kaymak, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Fındık, Badem, Ceviz, Muz, Zazella Keçiboynuzu Kreması, Nut Master Yerfıstığı Ezmesi, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf, İçim Fit Süt Vanilyalı, Havuç, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Kapari, Maş Fasulyesi, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Nar, Mandalina, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
299 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 12 dakika, Bisiklet - 1 saat, Eliptik - 10 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Apple Health - 22 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|