|
85 kiloda sabit fitness yapacağım durum kontrol altında
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2602 kcal
|
Yağ: 113,54g | Prot: 165,37g | Karb: 226,76g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Tavuk Çorbası, Kelle Paça. Öğle Yemeği: Kızarmış Yumurta, Tahıllı Ekmek, Torku Sucuk, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Tuzlu Kurabiye, Kivi Meyvesi, Muz, Dost Ayran, Çiğköfte Dürüm. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|